ふわもこメモ

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2019/12/15

朝食

  • プロテイン、グルタミン

昼食

  • バナナ、ミックスナッツ、ヨーグルト、ハチミツ

おやつ

  • 無し

夕食

  • グリーンカレー
  • サラダ
  • 鶏ハム(むね肉皮無し)

夜食

  • プロテイン、グルタミン

トレーニング

  • アブローラー 10×3
  • アブローラー 15×3