ふわもこメモ

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2019/12/12

朝食

  • ヨーグルト、バナナ、ミックスナッツ、ハチミツ
  • プロテイン、グルタミン

昼食

  • ハンバーグ丼

おやつ

  • ザバスミルクプロテイン ココア味

夕食

  • クラムチャウダー
  • 鶏ハム(むね肉皮無し)
  • 大根サラダ

夜食

  • プロテイン、グルタミン

トレーニング

  • サイドレイズ 15×4