ふわもこメモ

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2019/12/9

朝食

  • ヨーグルト、バナナ、ミックスナッツ、ハチミツ
  • プロテイン、グルタミン

昼食

  • 手巻き寿司(シーチキンマヨネーズ)
  • 肉まん

夕食

  • クラムチャウダー
  • 鶏ハム(むね肉皮無し)

夜食

  • プロテイン、グルタミン

トレーニング

  • ワンハンドローイング 15×3
  • ワンハンドローイング 20×3