ふわもこメモ

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2019/12/4

朝食

  • バナナ、ヨーグルト、ミックスナッツ、ハチミツ
  • プロテイン、グルタミン

昼食

  • 鶏ハム(むね肉皮無し)
  • 手巻寿司(シーチキンマヨネーズ)

おやつ

  • ザバスミルクプロテイン ココア風味
  • さけるチーズ スモーク味

夕食

  • 豚汁
  • 豚ロース肉の味噌粕漬け(BONiQ レシピより)

夜食

  • プロテイン、グルタミン

トレーニング

  • 無し