ふわもこメモ

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2019/12/3

朝食

  • バナナ、ヨーグルト、ミックスナッツ、ハチミツ
  • プロテイン、グルタミン

昼食

  • ぷりぷり海老のタルタルサラダサンド
  • クノール スープパスタ
  • ゆで卵

夕食

  • 豚汁
  • 鶏ハム(むね肉皮無し)
  • モヤシ、豆苗のナムル

夜食

  • プロテイン、グルタミン

トレーニング

  • アブローラー 10×3