2019-12-03 2019/12/2 日々の記録 朝食 バナナ、ヨーグルト、ハチミツ プロテイン、グルタミン 昼食 おにぎり(シーチキン) 味噌汁(海苔) BIGフランク 夕食 豚汁 鶏ハム(むね肉皮無し) モヤシ、豆苗のナムル 夜食 プロテイン、グルタミン トレーニング ワンハンドローイング 15×3 ワンハンドローイング 20×3