ふわもこメモ

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2019/11/25

朝食

  • バナナ、ミックスナッツ、ヨーグルト、ハチミツ
  • プロテイン、グルタミン

昼食

  • サンドイッチ
  • ザバスミルクプロテイン バナナ風味

夕食

  • グリーンカレー(ライス無し)
  • 鶏ハム(むね肉皮無し)
  • エビとブロッコリーのサラダ

夜食

  • プロテイン、グルタミン

トレーニング

  • ダンベルベンチ 10×4
  • プッシュアップバー 20×3