ふわもこメモ

健康に関するライフハックをご紹介

運動機能をアップする食事

筋肉を増やしてしっかり働かせるには、バランスのより十分な栄養が必要です。体づくりに必要な栄養素を過不足なくとる食事は、全身の健康維持にも効果的。食生活は、健康で元気に暮らすための基本です。 筋肉に効く食生活を始めましょう。

中年以降の世代こそ、筋トレが必要

筋力トレーニングという、筋肉量を増やして太く大きくするというイメージを抱きがちです。そのため若い人に向く運動と思っている人が少なくありません。しかし、中年以降の世代の人にこそ行ってほしい運動です。 筋トレは単純に筋肉を太く大きくするというも…