ふわもこメモ

健康に関するライフハックをご紹介

マインドフルネスダイエット

「太りやすい人は、脳がストレスを感じると無意識に食べる,行動で解消しようとする傾向に。そのストレスをいかに乗りこなすかがダイエットの鍵になります」。 そこで実践したいのが「マインドフルネス」。マインドフルネスとは瞑想などを通じた脳の休息法の…

マインドフルネス瞑想で脳をリカバリーする

グーグルなど名だたる企業が社員向けプログラムに採用し、トップアスリートがパフォーマンス向上のために実践するなど、近年注目が集まる瞑想。その効用はどこにあるのか。

「マインドフルネス」の効用

最近になって「マインドフルネス」という言葉をネットや雑誌でよく見かけるようになりました。 ストレス緩和や創造性開発の効果があるとして、米グーグルやインテルなどの企業研修に採用されたことで一躍注目を浴びるようになりました。 果たしてマインドフ…