ふわもこメモ

健康に関するライフハックをご紹介

ダイエットを始める前に知っておきたいこと

1日で太れないし、1日ではやせられない ダイエットを始める前に、今の自分の体を見てみましょう。 いい感じ!と思う人もいれば落ち込んだ人もいるかもしれません。今の体は、あなたの今までの生活が詰まったもの。 やせることもですが、太ることも同様に1日…

「もち麦」で健康になる

雑穀は体によいといわれるが、今、注目を集めているのが大麦の一種「もち麦」。水溶性食物繊維が多く、食べるとお腹の調子がよくなり、心身共に健康になるという。食べやすい味わいの"新雑穀"を日常的に摂取したい。

その食事と運動、実は間違っていませんか?

糖質制限はアンチエイジングにもいいといわれていますが、激しい糖質制限をすると血液中のストレスや炎症度を示す数値が上昇するという報告もあり体調を崩す恐れもあります。 なので、栄養価が高いおかずとともに、適度にご飯をとった方がトータルでは健康に…

糖質コントロールでダイエット!

糖質制限ダイエットが流行していますが、 ご飯や麺などの主食を制限するのは正直ツライですよね。 挑戦したものの、挫折してしまった人も多いかと思います。 しかし、糖質を我慢しなくていい食べ方があるとしたらどうでしょうか? 今回はそんな新しい食べ方…