ふわもこメモ

健康に関するライフハックをご紹介

2019-05-29から1日間の記事一覧

マインドフルネスダイエット

「太りやすい人は、脳がストレスを感じると無意識に食べる,行動で解消しようとする傾向に。そのストレスをいかに乗りこなすかがダイエットの鍵になります」。 そこで実践したいのが「マインドフルネス」。マインドフルネスとは瞑想などを通じた脳の休息法の…