ふわもこメモ

健康に関するライフハックをご紹介

2017-09-15から1日間の記事一覧

更年期こそ睡眠負債に気をつけて

睡眠不足や睡眠の質の低下から知らぬ間に蓄積していく睡眠負債。 この負債が認知症やがん、生活習慣病などのリスクを高めると注目されています。 睡眠の悩みが増える更年期以降は、負債をためないよう特に気をつけたいです。質のよい睡眠法を身につけ、負債…