ふわもこメモ

健康に関するライフハックをご紹介

2017-08-25から1日間の記事一覧

睡眠負債の返済方法

睡眠不足や質の悪い睡眠によって蓄積していくのが「睡眠負債」。 この問題はテレビでも紹介され、いま注目を集めています。睡眠負債を抱えた人はパフォーマンスがなかなかアップしない、ケガをしやすい、大量不良に陥りやすい、といった傾向が強くなるためで…