ふわもこメモ

健康に関するライフハックをご紹介

2017-07-30から1日間の記事一覧

眠りの質を高める方法

睡眠習慣のなかで、最も注意すべきは多くの重大疾患を引き起こす危険性がある「いびき」です。 特に高齢者になると喉元に筋肉が弱くなるため、いびきをかきやすくなります。いびきは仰向けに寝た時に喉の奥に舌が沈んで気道を塞ぐ事が主な原因です。 対策と…